1. Pratiquez une activité physique régulière, idéalement tous les 2 jours. L’Aquafitness est la plus recommandée des activités contre la cellulite mais il y en a d’autres… et des exercices « a sec » spécifiques peuvent également largement contribuez à sa disparition progressive

2. Contre la cellulite, réalisez à chaque séance une série d'exercices qui font travailler les cuisses et les fesses.  N’hésitez pas à demander un programme auprès d’un personnal coach spécialisé… il s’agit certes d’une petit investissement mais il en vaut réellement la peine.

3. Surveillez votre poids afin qu'il reste stable. Bien entendu, si vous avez des kilos en trop, vous devez les perdre. L'activité physique vous aidera à perdre de la masse graisseuse, dont de la cellulite, au profit de la masse musculaire. Aquafitness (2 à 3 fois par semaine) , Marche Nordique sont des activités réellement bien ciblées… en dehors d’un programme personnalisé

4. Buvez beaucoup d'eau: l'équivalent d'un litre et demi par jour, à répartir tout au long de la journée.

5. Buvez des tisanes à base de plantes réputées pour favoriser la disparition de la cellulite: orthosiphon, orties, cassis, artichaut, guarana, queue de cerise, menthe, tilleul, thym…

6. Dans votre alimentation, limitez les graisses dites saturées: graisses animales contenues dans les viandes et les charcuteries, mais aussi le beurre, la crème, les viennoiseries, biscuits et gâteaux, les beignets, les produits panés, etc.

7. Offrez vous un ou deux massage chaque semaine… , massage à base d’un cocktail d’huiles essentielles spécifique (Marie détient le secret du cocktail qui tue la cellulite…). Ce massage ciblera   les zones touchées par la cellulite en réalisant des mouvements de "palpé-roulé". Vous apprendrez également à le faire par vous-même à la maison, afin de prolongez et de décupler l’efficacité. Les massages améliorent la circulation lymphatique et stimulent la circulation sanguine locale

7bis – Si vous souhaitez réellement un traitement « choc » n’hésitez pas a faire appel a la technologie du massage d’endermologie (Cellule M6) – A ce sujet aussi Marie peut vous conseiller…car il y a tout et n’importe quoi… Cette technique est particulièrement efficace en cas de rétention d'eau importante car elle permet de vider l'œdème. Elle repose sur une sorte de massage réalisé par un thérapeute  à l'aide d'une machine spécialement adaptée…

8. Appliquez quotidiennement une crème amincissante, en insistant sur le massage.

9. Ne fumez pas. Le tabac exerce un effet négatif sur la circulation veineuse, ce qui favorise l'accumulation des cellules graisseuses et la rétention d'eau, deux phénomènes à la base de la formation de la cellulite.

10. Terminez chaque bain et chaque douche par un jet d'eau fraîche depuis les fesses jusqu'aux chevilles pour stimuler la circulation dans vos jambes, en insistant sur les zones atteintes par la cellulite.