Cette première prise de contact ne représente en aucun cas une prise d'engagement de votre part, et est entièrement gratuite. Suite à cet entretien, si vous me le demandez, je dresserai un bilan et je vous proposerai une planification de séances et leur contenu avec certaines « options ». Tout programme d’attaque s’entend pour un période de 6 mois. Il s’agit du BILAN PREPARATOIRE.

Je m’adapterai à vos disponibilités et au temps que vous souhaitez accorder à votre prise en charge.

Les séances personnelles proposées :

Une séance dure environ 30 minutes, à faire régulièrement et au minimum 4 fois par semaine chez vous. Consacrer 30 minutes par jour à son corps, sa santé et son bien-être… ce n’est tout de même pas demander trop J

Je  vous y proposerai des exercices adaptés à vos besoins, mais également à vos préférences. Mes séances sont toujours diversifiées et je vous proposerai tout autant du sport à la maison mais aussi de la marche rapide ou de l’aquafitness….

Pratiquer une activité physique ne doit jamais apparaître comme une contrainte pour vous.

Le coaching personnalisé peut avoir plusieurs finalités. Je les regroupe en 3 catégories et vous en propose trois exemples types ci-dessous. Rappelons que les programmes sportifs vous sont faits sur mesure et que vos objectifs peuvent donc recouper plusieurs des trois finalités que nous vous présentons.

Le Coaching Sportif

Repousser ses limites, être confronté à l’effort, se défouler, avoir un objectif sportif en terme de résultats et de transformation de votre corps. Il s'agit de l'entraînement sportif au sens littéral du terme. Ce type de programme s'adresse à des personnes ayant un objectif précis, et donc souhaitant faire du sport pour la performance. Autant de motivations permettant de se défouler grâce à la pratique sportive. Je suis là pour vous motiver, vous fixer des objectifs et vous pousser au maximum de vos capacités.

De façon plus spécifique, le coaching sportif peut constituer un programme sur mesure pour vous faire atteindre un objectif sportif précis,

Coaching Diététique

Aide à la perte de poids, ou à la prise de masse musculaire, accompagnement à un re-équilibrage de votre alimentation. De plus en plus de personnes se tournent vers la pratique sportive pour s'amincir et les vertus du sport dans ce domaine ne sont plus à prouver. Encore faut-il trouver la motivation de s'y mettre et surtout, ne pas pratiquer une activité physique n'importe comment. Le Coach personnel a toute son importance dans les objectifs que vous vous fixez et le travail que vous souhaitez entreprendre, car la pratique sportive à de telles fins nécessite des connaissances physiologiques incontournables à la réussite de votre programme. Ainsi, je saurai vous proposer des séances et exercices adaptés pour accompagner votre régime de façon optimale, toujours avec la sensation de plaisir de faire du sport.  En effet, entreprendre de maigrir ne se limite pas à se dépenser, je vous accompagne moralement dans votre vie quotidienne à travers des conseils et un suivi approfondi. Avoir une personne derrière vous, qui vous aide, vous écoute et vous motive, telle est la clef de la motivation...

Le Coaching Bien-Etre

Elimination du stress, hygiène de vie, bien-être, pratique d’une activité sportive pour mieux s’épanouir dans la vie quotidienne et professionnelle, complément de conseils en matière de Zennitude…

Les options de votre prise en main ?

Entrevue

BILAN personnalisé – Situation actuelle – Objectifs – Propositions

Etablissement de VOTRE PLANNING à faire à la maison (4 fois par semaine)

Prise en main et explications d’exercices (petit groupe) 2 fois par mois le mercredi à 20h15

Aquafitness

Bilan Nutritionnel (nutrition cellulaire)

Entrevue avec le nutritionniste et conseils pour rééquilibrer

Bilan Diététique (alimentation quotidienne)

Conseils alimentaires en corrélation avec votre programme

Massages spécifiques

 A Arlon, Marie vous propose un package très performant pour vous coacher et faire équipe avec vous pour venir à bout de ce problème qui vous mine le corps et donc l’esprit… Il comprend :

2 cours d’aquafitness hebdomadaires en soirée

1 cours (petit groupe) personnalisé d’exercices à pratiquer chez vous – Chaque semaine, votre programme évolue et votre coach vous revoit

1 massage spécifique aux huiles essentielles par semaine

1 bilan de nutrition et des conseils de rééquilibration

Si nécessaire : en option une cure de 10 séances Cellule M6 (endermologie)

Demander les infos  via  marie@fitwomencoach.com